第一百九十二章 特训开始(2/3)
刚开始，两个小妮子还是健步如飞，但是才跑了两圈，两个人的脚已经像灌了铅一样了。速度也是越来越慢，呼吸也渐渐变得困难起来了。
“没想到这跑步怎么这么累啊”童小瞳忍不住抱怨道。
“实际上也用不着跑这么快啊我只是让你们跑十圈，你们完全不用像比赛一样拼尽全力啊”此时石十四微笑着跑到了两个小妮子身边。
“石老师，你跑过来做什么”莫雨彤喘着粗气问道。
“总不能让你们两个女生大清早孤零零地跑吧所以第一次，我还是陪着你们一起跑完十圈。”
“算你还有点良心。”童小瞳道。
“不过你们这样跑的话，是达不到预期效果的。”
“怎么会啊我们可是用尽全身力气，认真地跑了”莫雨彤心有不甘地说道。
“我不是你们没有
认真，而是你们的呼吸方法有些问题。跑步的时候，也是发生训练的好时机，你们可以调整一下呼吸方式。就像我这样”石十四说道，“气运丹田，跟着这个节奏，呼呼吸，呼呼吸，呼呼吸是不是按照这样的节奏，呼吸顺畅很多啊”
莫雨彤照着石十四所说，遵循他说的呼吸方式跑了几步。“石老师，你不要说，确实有些效果呢感觉身体似乎变得轻了很多。”莫雨彤高兴地说道。
“莫同学，不好意思，这大概只是你的心里作用。你绑在腰上的外套掉了”
“呃”两个小妮子顿时一脸黑线。
不过这两个女生的毅力也不是盖的，虽然跑得气喘吁吁，香汗淋漓。但最终还是完成了4000米的任务。
“不行了，实在是不行了”冲过终点线，两个女生一下子瘫倒在地上。
“毛巾”石十四适时地将毛巾递了过去。
“谢了”童小瞳接过毛巾，也不顾形象地擦了起来。
“石老师，你可真厉害。四千米跑下来，大气也不喘啊”莫雨彤看着石十四道。
“没什么，以前在部队，每天早上还不先跑个十几公里啊习惯了”石十四淡淡道。
“咳咳”寒风一吹，童小瞳忍不住咳嗽了几声。
“快点把外套穿上吧小心着凉了”石十四顺手把衣服给扔了过去。
“好了，石老师，接下来还有什么训练，尽管使出来吧”童小瞳随口道。
“刚进行过剧烈运动，也不适合一下子训练。现在还有些时间，也应该劳逸结合一下。”石十四笑道，“先回社团教室吧给你们准备了点东西。”
“什么好东西啊”莫雨彤好奇地问道。
“哼，这个家伙能整出什么好东西啊肯定又是准备作弄我们呢”童小瞳可不买账。
不过等她们看到石十四在社团教室为她们准备的东西后，也是大吃一惊。
只见桌子上摆着两杯五光十色的饮料，似乎像是果汁一类的东西。上面竟然还有配上了雕花和吸管。
“这么好看的饮料是给我们的吗”看到这美丽的饮料，童小瞳的态度立刻一百八十度大转弯。
“要拥有一副好嗓子，必要的滋养也是需要的。”石十四
解释道，“这些是我特质的饮料，你们可以试一试。”
“这八成是用什么化学药剂调配出来的吧一看就很多色素。”莫雨彤还是有些抵触。
“放心吧这些都是用天然的食材，没有一点添加剂。你们放心喝就好了”
“真的假的”莫雨彤拿起杯子看着这如同鸡尾酒一般的液体，依然顾虑重重，“该不会是虚有-->>